Close
;

Hal Yang Harus Dilakukan Dalam Persiapan Menjelang Persalinan

Persiapan PersalinanHal Yang Harus Dilakukan Dalam Persiapan Menjelang Persalinan – Melahirkan adalah tahap akhir dari proses kehamilan. Setelah 9 bulan mengandung, waktunya anda untuk melahirkan bayi anda. Ada banyak persiapan yang harus anda lakukan dalam proses persalinan. Dari mental, fisik dan juga masalah finansial. Anda harus menyiapkan semua itu dengan matang dan baik agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Anda harus menyiapkan semua itu jauh-jauh hari sebelum hari persalinan. Jika semuanya sudah disiapkan anda akan lebih tenang pada saat melakukan proses persalinan.

Berikut beberapa tips persiapan menjelang persalinan yang harus anda lakukan, diantaranya:

Olahraga Ringan

Anda harus melakukan banyak olahraga ringan dalam persiapan menjelang persalinan seperti berjalan-jalan pada pagi hari. Menjaga kesehatan dan juga kebugaran bagi ibu hamil sangatlah penting. Dengan tubuh yang sehat, jadi anda akan lebih siap dalam melakukan proses persalinan. Pada saat melahirkan anda membutuhkan banyak energy jadi anda harus punya tenaga yang banyak. Untuk usia kandungan diatas 7 bulan tidak dianjurkan untuk olahraga yang berat. Untuk ibu hamil hanya dianjurkan untuk melakukan senam ibu hamil saja atau berjalan-jalan saja.

Cukup Kandungan Nutrisi

Persiapan menjelang persalinan selanjutnya adalah adanya kandungan gizi yang cukup. Anda harus banyak konsumsi sayuran, buah dan makanan yang banyak mengandung gizi seperti protein, zat besi, karbohidrat dan lain sebagainya. Seorang ibu hamil harus mempunyai asupan gizi yang baik untuk tumbuh kembang janin. Selain itu ibu hamil jangan mengkonsumsi makanan yang mentah, makanan beralkohol, merokok dan juga makanan yang mengadung banyak pengawet karena akan menganggu kesehatan janin anda.

Persiapan Mental

Anda juga harus menyiapkan mental dan juga psikologi anda dalam melakukan persiapan menjelang persalinan. Ibu hamil yang sebentar lagi melahirkan tidak boleh stress atau mempunyai gangguan psikologi yang terlalu berat. Hal itu akan mempengaruhi kesehatan dan juga tumbuh kembang janin anda. terutama bagi anda yang pertama kali akan melahirkan. Pasti anda akan lebih merasa tertekan dan banyak pikiran. Jadi anda harus lebih bisa mengontrol emosi dan pikiran anda. Jika mental anda tidak stabil, kemungkinan buruk dalam proses melahirkan bisa saja terjadi.

Demikian beberapa hal yang harus anda perhatikan dalam melakukan persiapan menjelang persalinan. Selain itu lingkungan anda juga harus mendukung anda dan memberikan efek yang baik bagi kesehatan dan juga mental anda. lebih sering melakukan senam hamil, meditasi dan yoga untuk membuat tubuh dan pikiran anda menjadi lebih rileks dan tenang. Pikiran yang tenang akan membuat lebih lancar dalam proses persalinan. Sekian artikel tentang hal yang harus dilakukan untuk persiapan dalam proses persalinan. Semoga dapat memberikan manfaat untuk anda.

Cara Cepat Hamil

© 2017 Dokter Ibu. Hak cipta Dilindungi UU. · Entries RSS · Comments RSS
Designed by Teguh Depp
You might also likeclose