Aturan Sehat Untuk Menghindari Masalah Kesehatan Mata! Mata merah dengan perasaan berpasir, mata merah bisa jadi mata kering , suatu kondisi di mana seseorang tidak memiliki cukup kelembaban untuk memberi makan mata. Air mata berperan dalam memberikan penglihatan yang jelas dan menjaga kesehatan permukaan depan mata. Mata kering adalah masalah umum dan sering kronis, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

masalah kesehatan mata

masalah kesehatan mata

Menurut informasi terkini pada kali ini akan membahas tentang masalah kesehatan mata yang wajib Anda simak pada artikel ini. Anda dapat menangani kasus mata kering yang ringan dengan obat mata yang dijual bebas. Jika kondisi Anda tidak merespons air mata buatan, Anda perlu menjalani perawatan tambahan. Dokter mata Anda mungkin merekomendasikan salep resep atau obat tetes mata. Betapa pentingnya menjaga kesehatan mata Anda.

Bertemu dokter mata secara teratur adalah cara terbaik untuk memastikan penglihatan sehat di tahun-tahun mendatang. Banyak dari kita mencoba menjaga kesehatan kita melalui kebiasaan gaya hidup sehari-hari seperti makan bergizi dan berolahraga dan kunjungan rutin ke dokter. Untuk menjaga agar mata Anda tetap sehat maka Anda harus membaca artikel ini sampai selesai.

Tetapi kebanyakan dari kita tidak terlalu memikirkan kesehatan mata kita sampai kita memiliki masalah dengan penglihatan kita dan menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), yang menggambarkan sekitar 21 juta orang Amerika .

Sementara banyak masalah penglihatan dapat dengan mudah diobati, seperti rabun jauh dan astigmatisme, yang lain dapat menyebabkan masalah penglihatan permanen dan bahkan kebutaan jika mereka tidak ketahuan lebih dini, kata Charissa Lee , OD, FAAO, ahli kacamata dan Direktur Pendidikan Profesional di Johnson & Johnson Vision Care Inc . Untuk itu berikut tipsnya ;

Wolfberry , juga dikenal sebagai goji berry umumnya digunakan dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM) untuk mendukung ginjal dan hati, serta untuk meningkatkan penglihatan.

Bagaimana Masalah Kesehatan Mata ?

Studi terbaru menemukan bahwa buah beri merah kecil ini juga kaya akan zeaxanthin, karotenoid yang dapat membantu mengurangi risiko Anda mengalami degenerasi makula terkait usia (AMD), penyebab utama hilangnya penglihatan pada orang Amerika berusia 60 tahun ke atas. . Biasanya tersedia dalam bentuk kering, wolfberry dapat ditambahkan ke makanan atau diminum sebagai teh.

Teh krisan telah digunakan oleh orang Cina selama berabad-abad untuk menghilangkan mata merah atau sakit yang disebabkan oleh kurang tidur atau kelelahan mata yang berkepanjangan. Dalam TCM, krisan kering diresepkan untuk mendukung hati dan paru-paru, dan untuk memperkuat mata.

Bilberry adalah ramuan yang biasa digunakan di Barat untuk memperkuat kapiler mata dan mencegah penyakit dan infeksi mata. Bilberry kadang-kadang dikombinasikan dengan herbal anti-penuaan lainnya seperti Rooibos dan Sutherlandia Frutescens dan dijual sebagai tonik untuk mata.

Studi pendahuluan menemukan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi terjadinya sindrom mata kering pada wanita. Sumber kaya lemak sehat termasuk salmons, sarden, mackerel, biji rami dan kenari. (Catatan: Hanya mengandalkan kacang-kacangan dan makanan nabati lainnya mungkin tidak memberi Anda persediaan lemak omega-3 yang cukup .

Vitamin A sangat penting untuk mata sehat dan penglihatan normal, dan antioksidan bersama dengan seng dapat membantu mengurangi risiko pengembangan AMD lanjutan. Anda bisa mendapatkan jumlah vitamin A harian yang dibutuhkan melalui buah-buahan dan sayuran seperti wortel, labu, aprikot, dan kentang manis.

Masalah Apa Bagi Kesehatan Mata ?

Makanan nabati ini mengandung banyak beta-karoten yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh. Mendapatkan As Anda melalui makanan utuh juga memastikan bahwa Anda tidak akan pernah mendapatkan overdosis vitamin A, yang telah ditemukan menyebabkan kanker dalam beberapa penelitian, karena tubuh hanya akan mengkonversi sebanyak yang dibutuhkan.

Untuk mendapatkan seng dosis tinggi, pilih makanan kaya seng seperti tiram, daging merah, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji bunga matahari. Untuk sumber antioksidan yang hebat (yaitu vitamin C dan E), Anda hanya perlu memasukkan banyak buah dan sayuran berwarna, seperti bayam, tomat, kacang polong, apel, jeruk, kiwi, dan jeruk bali, ke dalam makanan sehari-hari Anda.

Cara Sederhana untuk Melindungi Mata Anda

Khawatir bahwa anak Anda mungkin mengalami miopia, atau rabun dekat? Kemudian pastikan bahwa dia mendapat setidaknya 60 menit paparan cahaya di luar ruangan setiap hari, seperti yang disarankan oleh penelitian ini .

Para peneliti mengatakan bahwa penyebab langsung dari epidemi miopia yang kita lihat pada anak-anak saat ini bukanlah ‘pekerjaan dekat’ pada tablet dan smartphone, tetapi kurangnya cahaya luar yang memadai. Dan cahaya alami bahkan dapat memperlambat kemajuan miopia pada anak-anak yang sudah rabun jauh.

Sementara cahaya alami dapat membantu mencegah atau memperlambat miopia pada anak-anak, orang dewasa mungkin ingin sedikit lebih berhati-hati. Penelitian telah mengaitkan paparan kronis dengan radiasi ultraviolet-A dan ultraviolet-B (UV-A dan UV-B) yang berlebihan di bawah sinar matahari ke sejumlah gangguan mata, seperti katarak , di antara orang dewasa.

Jadi ketika Anda keluar menikmati matahari di waktu berikutnya, jangan lupa untuk melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet yang berbahaya dengan kacamata hitam menghalangi UV-A dan UV-B .

Jika Anda seorang tukang di rumah, masuk akal untuk berinvestasi dalam goggle keselamatan setiap kali Anda mengoperasikan mesin atau peralatan tugas berat. Anda tidak akan ingin mempelajari kekuatan pisau rumput atau serpihan kayu yang terbang 100 mph pada Anda dengan cara yang sulit.

Jangan biarkan sesi tenis yang menyenangkan dan diisi dengan endorfin berubah menjadi pengalaman mata hitam yang menyakitkan. Kenakan pelindung mata selama olahraga seperti bola basket, baseball, tenis, squash, dan hoki untuk menjaga bola mata Anda tetap utuh.

Tetapi jika Anda menderita glaukoma , yang disebabkan oleh peningkatan tekanan di dalam bola mata, hindari mengenakan kacamata selama latihan karena pemakaian mata dapat meningkatkan tekanan mata Anda lebih jauh.

Apakah mata Anda sering terasa kering dan gatal di ruangan ber-AC? Maka kelembaban rendah lingkungan mungkin mengeringkan mata Anda. Standby beberapa air mata buatan, juga dikenal sebagai pelumas mata , untuk meringankan kondisi mata Anda, atau pilihan yang lebih baik adalah dengan mempertimbangkan menggunakan pelembab udara untuk menjaga kelembaban relatif tempat kerja Anda atau rumah antara 30 dan 50 persen.

Apa Penyebab Masalah Kesehatan Mata ?

Jika lingkungan kerja atau tempat tinggal Anda terus-menerus membuat Anda terpapar debu, asap, atau iritasi udara lainnya, tidak perlu pindah kerja atau pindah rumah, Anda dapat memasang perangkat pemurni udara yang memenuhi kebutuhan Anda untuk menjaga agar kontaminan udara tersebut tidak terjadi (dan ini ada beberapa yang bagus tips untuk membantu Anda memilih pembersih udara yang tepat .

Baca juga : Menurunkan Berat Badan

Itulah beberapa ulasan tentang cara masalah kesehatan mata dengan benar agar Anda terhindar dari masalah kesehatan. Semoga bermanfaat.

Kategori: KESEHATAN

ibusehat

Dokteribu.com merupakan situs informasi tentang kesehatan ibu dan anak terlengkap

2 Komentar

Cara Menjaga Usus Besar Anda Tetap Sehat - Dokteribu.com · Mei 16, 2019 pada 3:52 am

[…] Baca juga : Aturan Sehat untuk Menghindari¬† […]

Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Pencernaan - Dokteribu.com · Mei 16, 2019 pada 3:52 am

[…] Baca juga : Masalah Kesehatan Mata […]

Tinggalkan Balasan ke Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Pencernaan - Dokteribu.com Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *